最近一周左右，刘女士出现了不舒适的症状，先是嘴唇干裂，不管喝多少水，嘴唇该干裂还是干裂，无奈之下刘女士只能每天涂着唇膏去上班。过了没多久，她又发现自己的视力好像出现了一定程度的下降，随后是口腔溃疡一直迁延不愈。

刘女士将自己的不正常表现告诉了闺蜜，闺蜜道：“你这一定要小心啊，说不定是什么严重的疾病，我有个亲戚就是这样，后来发现是癌症”。

可能闺蜜只是随口一说，但刘女士还是被吓到了，她今年才40岁出头，家里还有两个正在读书的孩子，如果自己倒下了，那后果不堪设想。

无奈之下，刘女士来到了附近的三甲医院做体检，体检科的医生问她想做什么体检的时候，刘女士说：“我主要是想检查肿瘤”。

体检医生给刘女士开了检查，里面包含癌胚抗原、鳞状细胞癌抗原、血尿常规等等。

不久，刘女士的线上体检报告就出来了，刘女士仔细查看了一下发现各项指标都是阴性，没什么问题，刘女士也就松了口气。下午，刘女士拿着体检报告来到了体检科找医生解读体检报告，医生看完后对刘女士说：“你这没问题啊，回去吧”。

刘女士说：“可是我嘴唇干裂很久了，而且口腔溃疡一直好不了”。

医生想了想：“这简单，我给你开瓶维生素B2回去吃，回家后多吃绿叶蔬菜，适当补充水果，肉蛋奶也要吃，过一段时间就没事了”。

刘女士神情恍惚的走出了医院，看着手上那瓶只有几块钱的维生素B2和体检报告，摇了摇头。

维生素B2是什么？有什么样的功能？

维生素B2在实验室一般被称为核黄素，属于维生素B族元素，这种物质比较稳定，微溶于水，但是它对光非常敏感，暴露在阳光下即可被破坏，在碱性溶液中加热也很快会被破坏，大家在保存时要注意。

维生素B2在人体中的作用，主要是这几点：

首先，能参加生物氧化和能量代谢。比如参与碳水化合物、核酸、脂肪以及蛋白质的代谢，还能提高身体对蛋白质的利用效率，对人的生长发育起到了重要的作用，能保护皮肤和细胞的完整性，有利于皮肤毛囊、皮脂腺的功能稳定。

其次，和细胞代谢密切关联。当肌肉组织出现了损伤，那么维生素B2就发挥了重要的修复作用，如果患者的肝细胞受损，适当的补充维生素B2有利于肝细胞的修复，维生素B2对肾脏细胞也有帮助作用，可以调节肾上腺素分泌。

再次，能抗氧化。可以结合黄素酶-谷胱甘肽还原酶，从而发挥抗氧化的作用。

另外，还能和其它维生素相互调节。维生素B2可以和维生素B6以及烟酸发生代谢化合反应，是B族维生素中相互协调作用的典范，有利于机体的健康。

几块钱一瓶的维生素B2，能横扫这些疾病

维生素B2只需要几块钱，就可以买一瓶，因此它遭到了人们的怀疑，这么便宜的药真的能治病吗？毕竟很多好药动辄成百上千，几块钱真的有用吗？其实，维生素B2能预防、治疗这些病：

1、能预防浑身疲惫、精神低落的亚健康状态。这是当代人常见的不良症状，多见于熬夜、疲劳工作之后。其实身体的这些症状可能是维生素B2补充不足导致的，维生素B2的作用是促进身体功能代谢，如果维生素B2不足，那么身体的代谢功能就会出现问题。

而且维生素B2还对神经系统有影响，因此维生素B2缺乏会造成情绪低落、身体疲劳甚至焦虑抑郁的症状。

2、眼部不适。如果你出现了眼睛瘙痒、烧灼样症状，而且病情越来越严重，还出现了角膜下角溃疡的症状，那就要小心了，可能是维生素B2缺乏导致的。

核黄素供给不足经常导致结膜炎，患者的典型表现是畏光、眼皮红肿、红眼，目前社会最容易导致维生素B2缺乏的原因是抽烟，因此烟民出现眼部问题的概率是比较高的。

3、唇炎、口周炎。维生素B2缺乏经常导致代谢功能紊乱、生物氧化障碍，最常表现为唇炎和口周炎，而且这种疾病比较难恢复，要通过短期内大量补充维生素B2才有利于病情。

4、阴囊炎。这种情况其实是维生素B2缺乏比较严重的时候才会出现的，一般情况的维生素B2缺乏，不会导致阴囊炎。

除此以外，维生素B2缺乏还会引起非常多不太严重，但是迁延不愈、令人心情变差的小问题，为了避免小问题变成大问题，大家还是要重视维生素B2的流失问题。

什么样的行为，会导致维生素B2大量流失？

维生素B2是不能被人体制造出来的，虽然我们不需要太多的维生素B2，但也必须保证每天的维生素B2摄入量在合理的范围内，否则就会出现维生素B2流失。

1，主要原因，就是维生素B2摄入量绝对不足。维生素B2（核黄素）广泛存在与肉蛋奶、动物内脏以及根茎叶绿叶蔬菜当中，我们正常人类每天对维生素B2的摄入需求量，在1.4毫克左右，因此不算很多。

当运动量增强，身体能量消耗比较多的时候，就要多补充维生素B2，所以那些挑食的、吃东西少的人容易出现维生素B2的流失。

另外，维生素B2容易被光破坏，因此瓶装的新鲜牛奶其实已经不具备补充维生素B2的效果了，如果要保持维生素B2的活性，那么就要避光保存，在做饭的时候如果太注重食物的清洗，也会出现维生素B2的流失。

2，患者本身有疾病。如果你存在某些胃肠道吸收障碍性疾病，维生素B2也会缺乏，因为维生素B2基本上是在肠道吸收的。

所以，如果你患了胃肠道癌症、做了肠道切除手术、先天性胃肠道消化不良、长期的腹泻以及频繁喝酒，那么维生素B2的吸收就会下降，而且利用率也会降低，所以如果你有这样的问题，建议补充维生素B2。

3，跟一些药物发生了反应。如果你每天正常摄入饮食，但还是缺乏维生素B2，那有可能是维生素B2和其它物质发生了反应，导致维生素B2摄入不足，常见的是吃抗疟疾的药物以及金属中毒，这些都会拮抗维生素B2的吸收或影响维生素B2的活性。

4，患者的内分泌异常。当患者出现激素分泌失调和甲状腺功能低下的时候，也会发生维生素B2吸收不足的情况。

5，长期抽烟患者。香烟中的某些物质会导致患者出现维生素B2缺乏的问题，因为它会干扰维生素B2的吸收和利用，从而引起某些疾病。

如果你不想出现维生素B2缺乏相关的疾病，请你避免这些可能会导致为维生素B2缺乏的行为。

这些B族维生素的缺乏，也很麻烦

维生素B族是个大家族，每一项元素对人体都起着非常重要的作用，但是很可惜，不少人并不在意自己是否缺乏维生素B族元素。据统计，我国77.8%以上的人缺乏维生素B1，90.2%的人缺乏维生素B2，这也解释了为什么我国各种疾病发病率逐年增高。

缺乏维生素B1的症状：患者会出现胃胀、食欲降低的症状，因为维生素B1缺乏会导致胃肠道蠕动减缓，那么胃肠道消化能力就会变弱，同时患者的腺体分泌也会减少。

缺乏维生素B3的症状：容易引起各种炎症，常见如皮炎、舌炎、肠炎、糙皮病等等。

缺乏维生素B5的表现：引起消化系统的功能减弱，还会出现严重的疲劳、肌肉无力、运动功能减退等症状，因为维生素B5和神经肌肉之间的关系比较密切。

缺乏维生素B6的症状：维生素B6和神经联系密切，如果缺乏这种维生素可能会引起患者焦虑、失眠、烦躁、丧失镇定的问题。更严重的，可能会引起神经性皮炎。

缺乏维生素B9的危害：维生素B9是重要的B族维生素，它还有名称，叫做“叶酸”，缺乏叶酸会导致小儿发育畸形、会导致产妇流产、会引起记忆力衰退、还会诱发巨幼红细胞性贫血。

缺乏维生素B12：患者的皮肤会变得非常粗糙，毛发比较稀疏而且看上去营养不良，还会影响患者的食欲，让人产生饥不欲食、反胃、不能闻到饭菜的味道等症状，需要引起注意。

结语：

总之，维生素B族里的每一个“孩子”都很重要，我们不能缺少或抛弃任何一个，否则的话身体的机能就会出现问题。医生还想告诉大家，只要大家保持正常的一日三餐，不挑食、不偏食，一般不会出现微量元素缺乏的问题，除非身患疾病。